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상록구출장안마 손 마사지의 이점과 스스로 하는 방법


마사지 요법의 건강상의 이점은 문서화되어 있으며 손 마사지도 예외는 아닙니다. 손을 마사지하면 기분이 좋아지고 근육 긴장을 완화하는 데 도움이 되며 통증을 줄일 수도 있습니다.

연구에 따르면 일주일에 한 번만 전문적인 손 마사지를 받고 하루에 한 번 자가 마사지를 하면 관절염, 수근관 증후군, 신경병증을 비롯한 여러 질환과 관련된 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

이 기사에서는 손 마사지의 이점과 손에 특별한 관리가 필요할 때 어떻게 마사지할 수 있는지 자세히 살펴보겠습니다.

 

상록구출장안마 손 마사지의 장점은 무엇입니까?
손 마사지는 여러 가지 방법으로 건강과 웰빙을 향상시킬 수 있습니다. 에 따르면2011년 연구신뢰할 수 있는 출처, 손 마사지의 이점은 다음과 같습니다.

손 통증 감소
덜 불안
더 나은 분위기
개선된 수면
더 큰 그립 강도
에 따르면2018년 연구신뢰할 수 있는 출처, 정기적으로 마사지를 받는 것도 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 이 연구는 특별히 손 마사지에 초점을 맞추지 않았습니다.

또 다른2015년에 발표된 연구신뢰할 수 있는 출처중환자실에서 일하는 간호사들. 특별히 손 마사지에 초점을 맞추지는 않았지만 주 2회 일반 마사지가 스트레스 수준을 크게 감소시키는 것으로 나타났습니다.

ㅏ2017년 리뷰신뢰할 수 있는 출처마사지 요법이 다음을 포함한 광범위한 조건에 도움이 될 수 있음을 발견했습니다.

관절염 , 수근관 증후군 및 섬유근육통 을 포함한 통증 증후군
고혈압
천식 및 다발성 경화증 과 같은 자가 면역 질환
자폐성
HIV
파킨슨 병
백치
손 마사지가 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 나온 몇 가지 손 상태를 자세히 살펴보겠습니다.


관절염
손의 관절염은 고통스럽고 쇠약해질 수 있습니다. 손 관절염이 있는 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 손에 힘 이 75% 나 적습니다. 문을 열거나 병을 푸는 것과 같은 간단한 작업은 벅차거나 불가능할 수도 있습니다.

손 마사지가 도움이 되는 것으로 나타났습니다. ㅏ2011년 연구신뢰할 수 있는 출처참가자들은 매주 전문적인 손 메시지와 매일 집에서 자기 메시지를 보낸 후 통증이 덜하고 악력이 더 커졌다는 것을 발견했습니다.

같은 연구에서 마사지 요법 참가자들은 4주간의 연구가 끝날 때 불안과 우울증이 덜하고 수면의 질이 더 좋은 것으로 나타났습니다.

ㅏ2014년 연구신뢰할 수 있는 출처손 마사지 후 국소 통증 완화제를 적용하면 통증, 악력, 우울한 기분 및 수면 장애의 개선이 추가로 증가한다는 것을 발견했습니다.

수근관 증후군
수근관 증후군은 손목의 통증, 무감각 및 쇠약을 유발합니다. American College of Rheumatology 에 따르면 최대 1천만 명의 미국인에게 영향을 미치는 매우 흔한 신경 장애 입니다.

마사지 요법은 수근관 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.2016년 리뷰신뢰할 수 있는 출처. 리뷰에 따르면 정기적으로 마사지를 받은 손목 터널 증후군이 있는 사람들은 더 낮은 수준의 통증, 불안 및 우울한 기분과 향상된 악력을 보고했습니다.

또 다른공부하다신뢰할 수 있는 출처, 수근관 증후군이 있는 참가자는 6주 동안 주당 2회의 30분 마사지를 받았습니다. 두 번째 주까지 증상의 심각성과 손 기능에 상당한 변화가 있었습니다. 이 연구에는 손 트리거 포인트가 포함되었습니다.

수근관 완화를 위한 마사지는 손목에 초점을 맞추지만 팔, 어깨, 목 및 손을 포함할 수도 있습니다. 미국 마사지 요법 협회 에 따르면 이러한 유형의 마사지는 개인의 증상에 따라 다릅니다.

신경 장해
신경병증 은 손과 발에 통증을 유발할 수 있는 신경 손상입니다. 또한 무감각, 따끔거림 및 기타 비정상적인 감각을 유발할 수 있습니다. 마사지는 혈액 순환을 개선하고 사지로 가는 혈류를 증가시켜 도움이 될 수 있습니다.

당뇨병은 말초 신경병증 의 흔한 원인입니다 . 또 다른 일반적인 원인은 암에 대한 화학 요법입니다. 화학 요법 약물은 손과 발에 신경 손상을 일으킬 수 있습니다.

화학 요법을 받는 사람들에 대한 2016년 연구 에 따르면 한 번의 마사지 세션 후에 참가자의 50%가 증상이 개선되었다고 보고했습니다. 10주간의 연구 후 가장 많이 개선된 증상은 전반적인 허약감이었다.

ㅏ2017년 연구신뢰할 수 있는 출처에센셜 오일로 마사지를 받은 당뇨병성 신경병증 환자에 초점을 맞췄습니다. 참가자들은 4주 동안 일주일에 세 번 마사지를 받았습니다. 4주 후 통증이 크게 감소하고 삶의 질 점수가 크게 향상되었습니다.

류마티스 관절염
ㅏ2013년 연구신뢰할 수 있는 출처류마티스 관절염 이 있는 사람들을 위해 중간 정도의 압력과 가벼운 압력 마사지를 비교했습니다 . 연구는 상지에 초점을 맞췄습니다.

주간 마사지 요법과 매일 자가 마사지를 한 달 후 중등도 압력 마사지 그룹이 통증, 악력 및 운동 범위에서 더 큰 개선을 보였습니다.

미국 마사지 요법 협회( American Massage Therapy Association ) 에 따르면 류마티스 관절염 발병과 관련된 특정 관절에 대해서는 작업을 하지 않는 것이 가장 좋습니다.
 

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  • 영업 : 13:00~05:00

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-예약은 최소 30분 전에 주시면 최대한 원하시는 시간에 맞춰 방문드리며, 마사지 이용 중 코스 변경 및 시간 추가도 가능하십니다.

 

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낮 1시 부터 익일 새벽 5시까지 연중무휴 (랜덤휴무)
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✔ 이용중에 코스 변경이나 시간 추가 가능하시며 최소 30분전에는 번경 내용을 알려주셔야 적용 가능합니다.

 

✔ 발신자미표시 / 비 매너 / 과음 / 복장 및 수위 등 퇴폐문의 / 무단&상습캔슬 등은 이용이 불가합니다.

 

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상록구출장안마를 제공하는 상록구

상록구(常綠區)는 대한민국 경기도 안산시 동부에 있는 구이다. 동쪽으로는 군포시·안양시, 서쪽으로는 단원구, 남쪽으로는 수원시, 북쪽으로는 시흥시와 접한다. 서울에서 30km 반경 남서부에 위치한다.

안산시 
상록구 일동 이동 사동 본오동 팔곡이동 양상동 부곡동 성포동 월피동 팔곡일동 건건동 사사동 수암동 장상동 장하동 사이동 해양동 본오1동 본오2동 본오3동 반월동 안산동
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